半日断食【ダイエット開始５７日目】明らかに変わったこと

【朝の体重】79.2㎏(前日比：+-0㎏・開始時より：-2.4㎏)　体脂肪率42.9％

朝ご飯：コーヒー・白湯

昼ご飯：鶏ハムサラダ・手作りベーグル

上に乗ってるのは、鶏ハム、目玉焼き、かぼちゃサラダ。

ベーグルは、ハンバーガーバンズを焼いたとき、一緒に作っておいたやつ。

ふわもちで美味しかった♪

夜ご飯：オムライス

最近ウチのオムライスは真ん丸です。

【今日の運動】

エアロバイク：４０分

Zumba：４５分

ムーブ：８６２Kcal(AppleWatch調べ)

明らかに変わってきたこと

ダイエットはじめて約２カ月になるんだけど、

他のダイエットブロガーさんみたく、今月は４キロ痩せました♪とか、トータル２０キロ痩せました♪とか、やりたい。

でも、しゃーなし。

アラフィフだから。

ホント、増えるの得意だけど、減るのは時間かかるな…

ただ、明らかに食べる量は減ってきてるというか、「食べたい欲求」が減少してる。

実はダイエット前って、私そんなに食べてないと思ってたｗ

そんなに食べてないのに、こんなに増えるわけないと思ってた。

でもさー、ごはん食べてから寝る前まで、なんやかんや、デザートだとかーおせんべいとかーチョコレートとかー…

今考えたら食べてたんだよ！

いや、びっくりだよ！

それが、８時以降は絶対何も食べないって決めてから、ホント何も一口も食べてない。

次の日のお昼まで。

あとは、ジムにも週３で行くようになった。

４月から、仕事が始まるから週２いけたらいいな、って感じなんだけど、

最低週２は死守したいところ。

今までさぼることばっかり考えてたから、ジムに行きたい気持ちはこのまま大事にしていこう。

残念ながら、体系の変化はあんまり感じられない。

まだ2キロちょっとしか減ってないもんね。

早く「あれ？なんか痩せた？」って言われたい～