半日断食【ダイエット開始５０日目】５㎏の重さ

【朝の体重】79.9㎏(前日比：+0㎏・開始時より：-1.7㎏)　体脂肪率43.1％

朝ご飯：コーヒー・MCTオイル・白湯

昼ご飯：昨日の残りのワンタン・鶏ハム・ごはん・ぶどう

お昼ご飯白ばっかり。

 

夜ご飯：鮭のホイル焼き・サラダチキンときゅうりの和え物・ごはん

 

【今日の運動】

ボディパンプ：３０分

ウォーキングマシーン：３０分

Zumba：４５分

ムーブ：１１４９Kcal(AppleWatch調べ)

 

あれ、体脂肪率ちょいと増えてる。

まあ、誤差の範囲、誤差の範囲。

 

 

あすけん、またつけ始めようかな。

体重管理だけはやってるんだけど、食事記録もきちんとしたほうがいいのかな~

５㎏ってすごく重いのね…

Zumbaの前に３０分のボディパンプがあるので、それにも出ることにした。

 

ボディパンプって、バーベルを上げたり、バーベルを担いでスクワットしたりするんだけど、

今までヘタレの私は、最弱の1.25キロのおもりを左右につけて、合計2.5キロ(プラス真ん中の棒の重さ)でやってたんだけど、

 

今日は1.25キロを二つづつ、合計５キロのバーベルにチャレンジ。

 

 

周りの、私よりも細い年上のお姉さんたちでも、普通に５キロ・１０キロ持ってやってるの見て

すげぇなぁ

って思ってたんだけど、

どうしても、怖くてさ。

 

結構長い期間、1.25キロの一番小さいおもりしか持ってこれなかったんだけどね。

 

今日は頑張ってみた。

 

 

でもさ、５キロって、私が去年１年間で増えた体重よりも全然軽い。

ってことは、この重いおもり以上のものを体につけたまま生活してるってことだよね。

なんか、生まれたての小鹿みたくなりながら、ずっとそんなことを考えてた。

 

５キロって重いんだな。

こんなおもりを自分につけてんだな。

５キロどころじゃない。私の体脂肪率から言っても、２０キロくらいのおもりをつけて毎日生活してるんだな…

って思ったら、

何やってんだ私。ってすごく悲しくなった。

 

がんばって、まずは５キロ痩せることにする。

５キロ痩せられたら、おもりをまた1.25キロ増やすぞ！

 

ほんで、大好きなZumbaは全力で本気で踊ることにした。

 

全力だから１曲終わるごとにぜーぜー息が切れて、汗がいっぱい出るんだけど、

すっごく楽しかった。

 

毎日が月曜日だったらいいのにな。