【朝の体重】79.3㎏(前日比：-0.2㎏・開始時より：-2.3㎏) 体脂肪率43.0％
朝ご飯：コーヒー・白湯
昼ごはん：コメダ(網焼きチキンサンド・ドミグラスバーガー・Godivaクロネ―ジュリッチショコラ)を３人で分け分け
おしゃれに撮ろうとして接写しすぎて、わけわかめ。
これを全部食べたわけではなく、網焼きチキンサンドは1/3、ハンバーガーは1/4、でろんとなってるGodivaのやつは一口もらいました。
美味しかった♪全部！
夜ご飯：ルーロー飯(昨日の残り)、中華コーンスープ
小さいお皿に乗せたら、なんかミチミチで美しくない…
今日はサラダで上げ底していまーす。
今日の運動：ジムお休み
どういうタイミングで減ってるんだろう？
今日も減ってました♪
減った次の日の朝は、体重測るのすごく嫌だわ。
あまり体重に振り回されると日々楽しくないから、平常心でいこうっと。
たとえ増えてても大丈夫。
増えたり減ったりしながら、少しずーつ減っていくのはわかってる(言い聞かせ)。
ごはん作るの好きですか？
ごはん作るのって、難しいよね。
私、何かを作るのは大好きなので、作ること自体は嫌いじゃないんだけど、
実は心の奥底に、食に対して罪悪感とか、不安感とか、欲とか、なんかドロドロしたものがあって、
なんかうまく言えないんだけど、
食べるところを人に見られたくないっていう気持ちがある。
ごはん行ったりするのは好きだけど、たぶん偽ってる感じ。
その分、ひとりでいる時には誰も見ていないから、すごい勢いでいっぱい食べちゃったり。
で、罪悪感でいっぱいになったり。
あとね、ごはん作るとき「足りなかったらどうしよう…」っていう不安感がものすごく強い。
これはおデブあるあるなのかもしれないけど、
「足りなかったら困るから、ちょっと多めに作ろう」って思っちゃう。
足りなかったら、我慢するか、その時にどうしてもなんか食べたいと思ってから食べればいいのに、
最初っからたくさん作らないと不安になっちゃう。
旦那さんも、うちの子たちも、みんな細いんだけど、
やっぱり私とは全く考え方が違ってて、
「なければそれで足らすからいいよ」
っていうの。
足らすって何？？？
ホント意味わかんない。って思ってた。
今でも、足りなかったらどうしよう。っていう不安はあるけど、大丈夫足りる。って言い聞かせて作ってる。
だから、大皿じゃなくて、個人のお皿にそれぞれ盛って、自分の分を食べたらおしまい。
足りなかったら、10分時間を置いて考えてみる。
そんな気持ちを整えるところからやらないといけないくらい、
デブ脳だったんだよね。
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