【40代・50代】お金をかけないでダイエットって本当にできると思う？

私、一般的な主婦なので、ダイエットにたくさんお金をかけるわけにもいかないんですよ。

一応、ちょっと働いてるから自分のお小遣いくらいは自分で工面しているけど、

でも、本当にお金かけないでダイエットってできると思う？

ダイエットにどれくらいお金かけてる？

私は、前に糖質制限ダイエットと、今年に入って５か月くらい１６時間ファスティングをしたんだけど、

確かに、糖質制限していた時は、特別に何か買うわけでもなく、

おからパウダーともやしばっかり食べてたから、全然お金かからなかったし、

１６時間ファスティングは、夜８時から次の日の昼１２時まで何も食べないっていうダイエットだから、

今まで朝食べてたパンとか、買わなくなって、結果的にお金はかからなかった。

　

でも、前も書いたけど、糖質制限していた時は夜眠れなくなって、心療内科や睡眠外来に通ったから、

そこで、代謝がすごく悪くなったから、ファスティングも思ったような効果が出なかったし、

糖質を少しでも取り始めたら、あっという間にリバウンドしちゃったし。

　

思うに、お金の掛け方がダメだったんだよね。

【お金をかけないダイエット】についていろんなサイトを調べてみた！

ダイエットって、お金をかけようと思えばいくらでもかけられるんですよね。

いちばんの憧れは「エステティックサロン」

それだけ大金払うけどな。

　

で、エステの対極にあるであろう「０円ダイエット」ってどんなものがあるのか、いろんなサイトを調べてみたよ。

　

お金をかけない０円ダイエットに必要なものって

などなど…が主に書かれてたことなんだけど、

私、毎朝同じ時間に体重測ってるし、ジュースだって月に１～２回しか飲んでない。寝る前も食べてないし、糖質制限もやってるけどさ、

痩せないんじゃ(# ﾟДﾟ)

それが、アラフィフの現実…

アラフィフにはアラフィフのやり方をやらなくちゃいけないのよ…

　

ウソかホントかわからないネットだけの情報で勉強して、私は「完ぺきな糖質カットがダイエットの近道だ」って真剣に正しいことだって信じちゃったわけで。

ネットを見ても、本屋に行っても、糖質制限・お米を食べるダイエット・MCTオイルダイエット・ココナッツオイルダイエット・ノンファット(脱脂)ダイエット…

どれが正しいダイエットなのか、素人には全然わからない。

　

たとえ、正しいダイエット知識を手に入れたとして、実践するのは絶対０円じゃムリ。

　

筋トレだって、ただ単に腕立て伏せやスクワットだけおうちでやってればいいの？フォームは？回数は？

お金をかけないっていうことにとらわれすぎて、私みたいに大失敗しないためにも、

最初は期間と予算を決めて「正しくお金を使う」必要が絶対ある！と思います。

安物買いのくたびれもうけになってない？

若いときのダイエットって、お金をかけず多少無理しても大丈夫なんだけど、

やっぱり４０歳を過ぎると、お金をかけないで無理して体重を落としても、

シワシワになったり、骨が弱くなったり、老婆のようになったら

　

４０代・５０代は、本当に最後のダイエットにしなきゃいけないから、多少のお金は払うべきだと今なら断言できる。

　

ただ、絶対に不健康なものにお金はかけちゃダメ！

例えば、１０日で３キロ痩せるサプリとか、置き換えダイエットとか、

若い子だったらまだ耐えられるけど(本当は若い子だっておすすめしたくないけど)

アラフォー・アラフィフはダメ！絶対！

まずは無理のない予算を決めよう！

アラフィフダイエットは、絶対失敗は許されない。

なので、食事＋運動で、無理なく月１～２キロ減量プランを考えます。

月たった１キロでも減ってればOK！１年で１２キロもやせられる！

　

なので、私は朝手作りのグラノーラに固定しました。

プロテイン＋アーモンドミルクで、たんぱく質も補給できるし、ここにフルーツを入れればビタミンも取れる。

食物繊維豊富だから、お通じにも良い。

　

お昼か夜のどちらかを、ダイエットミールにします。

ダイエットミールが一食分６００円～高くても１０００円以内に収まるので、予算に合わせて注文します。

もし、ダイエット用食事の予算が月１万円だったら、月１５食くらい注文できるので、

ご飯は、必ず食べるものだから、まるまる１万円かかってるわけじゃないし。

　

最初の３カ月だけは本気出して土日以外はダイエットミールにする！とかでもいいと思う。

それでも、月２万円あればOK

　

もう一個頑張りたいのが運動。

私は今、近くのスポーツジムに通っていますが、プライベートジムも検討中。

自己流で運動しても、全然痩せないのはわかっているので、これからいろんなところを「体験」してみようと思っています。

　

その中で、予算も満足度も一番良かったところに通おうかな～って思ってるので、

もし「プライベートジムってちょっと気になる」っていう方がいたら、情報共有しますね！

お金をかけないでダイエットって本当にできる？：結論

４０代・５０代は、多少お金をかけないと痩せられない。

というか、お金をかけたほうが絶対安全・安心。

　

今まで、頑張ってきた分・夫や子ども優先で生きてきた分、

　

このまま太ったまま年を取っていいの？

痩せてる自分を見てみたい。