【朝の体重】80.3㎏(前日比:+0.4㎏・開始時より:-1.3㎏) 体脂肪率43.2%
朝ご飯:コーヒー・白湯
昼ごはん:オートミール雑炊・プチシュー2個
間食:4時半頃、ツナマヨおにぎり・プロセスチーズ・プチシュー2個
夜ご飯:キャベツと卵の炒め物・大根サラダサバ缶のせ・ブロッコリー
【今日の運動】
ボディパンプクラス:30分
ウォーキングマシーン:25分
zumbaクラス:45分
消費カロリー:861Kcal(AppleWatch調べ)
目次
減ってない
なんかさ。
減ってないとへこむよね。
すぐに結果が出ないことはわかってるけど、今まで無理なダイエットやりすぎて感覚がおかしくなってるから、ダイエット開始すぐ停滞期って感じになる。
普通さ、いろんな人の日記見たりしてるけど、最初は3キロ痩せました!とか、2週間で8キロ痩せましたとか、あるじゃん。

そんなことになったことがない。
どうしたらそうなれるの?
ってむしゃくしゃしてダイエット辞めてたんだけどね。今までは。
今はこうして日記付けてるし、日々のむしゃくしゃしたことつぶやいてるから何とか頑張れそう。
私はすぐに結果を出したくなっちゃうんだよね。
これは悪い癖。
なんで結果出ないんだろうって、イライラしちゃう。
【引き寄せの法則】でも、願いをオーダーしたら忘れる、っていうのがあって、
忘れないでいつまでも、「まだかな、まだかな?」って思っていると、
「叶っていない」現実が引き寄せられちゃうからダメなんだって。
だから、ゆったりした気持ちで、痩せたときのことを想像する。
なんか、雑誌とか好きな写真とかを見て
「私、どうせこんな美しくなっちゃうんだし♪」って思っておけばいいんだって。

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