まずはなんで痩せたいのかをしっかり見つめてみよう

• 何となく、痩せたいな～
• できれば20キロくらい痩せたいな～
• 楽して痩せたいな～

こんな気持ちじゃ、痩せられないんだよね。

 

今回は、いろいろと心の奥底のドロドロした黒いものを掘り出していくよ。

途中で泣くかもしれないけど、泣いてすっきりして、新しい人生を歩みだそうぜ！

 

そもそもなんで痩せたい？

今まで華奢だったことがないから、華奢な人生送ってみたかった。

太ってたことで、人生損してることいっぱいあったよね。

 

まみは太ってたほうがかわいいよ～っていわれて、ふざけんな○ね！(自粛)って思ったよね。

うわぁ、まみの手ぷくぷくしてて気持ちいい♪とか言われて、悔しかったよね。

小柄で華奢な友達のご主人に、「○ちゃん(友達)は重い荷物持てないから、まみさんに持ってもらえばいいんじゃない？」って言われて、なんで他人のダンナに小間使いみたく言われる？って泣きそうになったよね。

 

ずっと悔しい思いをしてきたのに、なんで痩せないの？なんで努力しないの？

 

• 自分に自信をつけたい。
• どこにでも、人目を気にせずいける人になりたい。
• 着たい洋服を着こなしたい
• 毎日笑って過ごしたい。
• ダンナさんにも恥ずかしい思いをしてもらいたくない。
• 写真に写るのヤだから、家族写真も全然撮ってない。

書き出したらキリがない。

でもさ、痩せたら全部解決するじゃん。

自分に自信を持てるようになるじゃん。

 

痩せるための努力と、この先も悔しい思いをするのと、どっちがつらいの？

目標設定

はい、決まりです。

この先ずっと悔しい思いをするほうがつらくて悲しいですよね。

これ以上につらいことなんかありません。

 

ただ、今までのように無計画・無理なダイエットはしません。

目標は、1か月1.5㎏減

1年後65㎏以下になっていることが大きな目標。

最終的に、2年間で30㎏減らしたい。

長期ダイエット計画

じゃあ、どうやって減らしていくかというと、

やっぱり、半日断食で進めていこうと思う。

多分、今までのダイエット⇔リバウンド経験から、痩せにくい体質だと思うから、

減らない時期が長く続いても、腐らないように頑張る。

 

もう一つは、スポーツジムに週3回行く！

 

基礎代謝量を増やして、さらに運動による消費カロリーも増やすという

ダブル作戦で行くよ！

 

余談なんだけど、今行ってるジム、インストラクターがさー、ホントつまんないんだよ。

私、ダンス系のスタジオによく入るんだけど、

今まで出たスタジオのインストラクターで、楽しい！って思えるクラスは2個しかない。

 

これはおいおい、愚痴っていくかも。

 

決意

はい、ここに誓います。

• 1日16時間何も食べない時間を設ける「半日断食」
• 週３回ジムに行く

この二つを軸に、1か月1.5㎏減量を目指します。

 

あとちょっとで50歳。

人生折り返し地点の50歳←100歳まで生きるんかｗ