半日断食【ダイエット開始57日目】明らかに変わったこと

【朝の体重】79.2㎏(前日比:+-0㎏・開始時より:-2.4㎏) 体脂肪率42.9%

朝ご飯:コーヒー・白湯

昼ご飯:鶏ハムサラダ・手作りベーグル

上に乗ってるのは、鶏ハム、目玉焼き、かぼちゃサラダ。

ベーグルは、ハンバーガーバンズを焼いたとき、一緒に作っておいたやつ。

ふわもちで美味しかった♪

 

夜ご飯:オムライス

ケチャップハートにしようとするキュートなアラフィフw

最近ウチのオムライスは真ん丸です。

 

【今日の運動】

エアロバイク:40分

Zumba:45分

ムーブ:862Kcal(AppleWatch調べ)

今日もZumba楽しかった~

目次

明らかに変わってきたこと

ダイエットはじめて約2カ月になるんだけど、

体重の減少は、多分ダントツでカメの歩み。

他のダイエットブロガーさんみたく、今月は4キロ痩せました♪とか、トータル20キロ痩せました♪とか、やりたい。

 

でも、しゃーなし。

アラフィフだから。

ホント、増えるの得意だけど、減るのは時間かかるな…

 

ただ、明らかに食べる量は減ってきてるというか、「食べたい欲求」が減少してる。

 

実はダイエット前って、私そんなに食べてないと思ってたw

そんなに食べてないのに、こんなに増えるわけないと思ってた。

 

でもさー、ごはん食べてから寝る前まで、なんやかんや、デザートだとかーおせんべいとかーチョコレートとかー…

今考えたら食べてたんだよ!

いや、びっくりだよ!

結構食べてんじゃん!

 

それが、8時以降は絶対何も食べないって決めてから、ホント何も一口も食べてない。

次の日のお昼まで。

 

あとは、ジムにも週3で行くようになった。

4月から、仕事が始まるから週2いけたらいいな、って感じなんだけど、

最低週2は死守したいところ。

今までさぼることばっかり考えてたから、ジムに行きたい気持ちはこのまま大事にしていこう。

 

残念ながら、体系の変化はあんまり感じられない。

まだ2キロちょっとしか減ってないもんね。

 

早く「あれ?なんか痩せた?」って言われたい~

今のままじゃ、逆に「なんか太った?」って言われる。絶対…

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