半日断食【ダイエット開始47日目】やったー!70㎏台に突入

【朝の体重】79.5㎏(前日比:-0.6㎏・開始時より:-2.1㎏) 体脂肪率43.0%

朝ご飯:コーヒー・白湯

昼ごはん:ベビーリーフとサラダチキンのサラダ・自家製酵母パン

2/19ランチ

夜ご飯:ルーローハン・ザーサイのスープ7

ルーローハン

【今日の運動】

ボディパンプ:45分

エアロバイク:15分

 

夜ご飯めちゃくちゃ食べすぎちゃったよ~

お米もう少し少なくすればよかった。

おなかいっぱいでも、盛った分は残さず全部食べ切ってしまうのは悪い癖だな…

目次

急に来た!

朝、トイレに行った後にパンイチで体重を測ります。

だいたい同じ時間、同じ条件で測ってるんだけど、来たね!急に来たね!!!

やったー!79.5㎏

80㎏台と70㎏台って、響きが全然違うぅ~

 

実は、数日前体脂肪率が急にどどーんと減ってたんですよ。

ちょっと見てこれ、すごくない?

 

なぜ減ったのか、はっきりしたことはわからないんだけど、

もしかしてだけど、ビタミンDを取ってたからなのかな…って思ってます。

 

なんでビタミンDを取るようになったかというと、

Dr,IshiguroさんのYoutubeで、肥満の人に掛けている栄養素として「ビタミンDを取らないと体脂肪は減らない」って言ってたから。

 

何となくかけ流してた動画なんだけど、

ふーん、ビタミンDかー

って思って、試してみた。

 

本当にビタミンDが理由なのかはちょっとわからないけど、

ビタミンDは結構お安いので試してみてもいいかも。

 

私が試したのは、DHCのビタミンDです。

薬局では1パック500円で売ってたけど、楽天だと2パックで880円。

Amazonだと1パック380円(2パックで688円、3パックで999円)なので、Amazonの勝ち

 

送料無料で次の日か、遅くてもその次の日には届くから、ポチってみてももいいかも。

 

今までの経験上、体重減ると調子に乗ってちょっと食べすぎちゃうので気をつけなきゃ。

現に今日ルーローハン食べ過ぎたし。

 

逆に、増えてたらどうしよう…っていう恐怖感が強くなっちゃうから、ダイエットが楽しくなくなっちゃう。

いつも通り平常心で。

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