まずはなんで痩せたいのかをしっかり見つめてみよう

ダイエットするには、目標設定と計画と決意が大事。

  • 何となく、痩せたいな~
  • できれば20キロくらい痩せたいな~
  • 楽して痩せたいな~

こんな気持ちじゃ、痩せられないんだよね。

 

今回は、いろいろと心の奥底のドロドロした黒いものを掘り出していくよ。

途中で泣くかもしれないけど、泣いてすっきりして、新しい人生を歩みだそうぜ!

 

目次

そもそもなんで痩せたい?

なんで痩せたい?

今まで華奢だったことがないから、華奢な人生送ってみたかった。

太ってたことで、人生損してることいっぱいあったよね。

 

まみは太ってたほうがかわいいよ~っていわれて、ふざけんな○ね!(自粛)って思ったよね。

うわぁ、まみの手ぷくぷくしてて気持ちいい♪とか言われて、悔しかったよね。

小柄で華奢な友達のご主人に、「○ちゃん(友達)は重い荷物持てないから、まみさんに持ってもらえばいいんじゃない?」って言われて、なんで他人のダンナに小間使いみたく言われる?って泣きそうになったよね。

 

ずっと悔しい思いをしてきたのに、なんで痩せないの?なんで努力しないの?

 

  • 自分に自信をつけたい。
  • どこにでも、人目を気にせずいける人になりたい。
  • 着たい洋服を着こなしたい
  • 毎日笑って過ごしたい。
  • ダンナさんにも恥ずかしい思いをしてもらいたくない。
  • 写真に写るのヤだから、家族写真も全然撮ってない。

書き出したらキリがない。

でもさ、痩せたら全部解決するじゃん。

自分に自信を持てるようになるじゃん。

 

痩せるための努力と、この先も悔しい思いをするのと、どっちがつらいの?

この先ずっと悔しい思いをするほうがつらいです…

目標設定

はい、決まりです。

この先ずっと悔しい思いをするほうがつらくて悲しいですよね。

これ以上につらいことなんかありません。

ダイエットの努力なんて、幸せに確実に向かっていく過程なので、むしろ楽しみすぎて夜も寝られません。

 

ただ、今までのように無計画・無理なダイエットはしません。

目標は、1か月1.5㎏減

1年後65㎏以下になっていることが大きな目標。

最終的に、2年間で30㎏減らしたい。

いや、減らす!

長期ダイエット計画

じゃあ、どうやって減らしていくかというと、

やっぱり、半日断食で進めていこうと思う。

多分、今までのダイエット⇔リバウンド経験から、痩せにくい体質だと思うから、

減らない時期が長く続いても、腐らないように頑張る。

 

もう一つは、スポーツジムに週3回行く!

 

基礎代謝量を増やして、さらに運動による消費カロリーも増やすという

ダブル作戦で行くよ!

 

余談なんだけど、今行ってるジム、インストラクターがさー、ホントつまんないんだよ。

私、ダンス系のスタジオによく入るんだけど、

今まで出たスタジオのインストラクターで、楽しい!って思えるクラスは2個しかない。

 

これはおいおい、愚痴っていくかも。

 

決意

はい、ここに誓います。

  • 1日16時間何も食べない時間を設ける「半日断食」
  • 週3回ジムに行く

この二つを軸に、1か月1.5㎏減量を目指します。

 

あとちょっとで50歳。

人生折り返し地点の50歳←100歳まで生きるんかw

 

50代が楽しいものになるよう、今日からまた心を新たに頑張ります。

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